Zdravotní přínosy infračervené sauny.

Zdravotní přínosysaunybyly dobře zdokumentovány a mnoho studií dokonce odhalovalo, jak pravidelné saunování snižuje riziko srdečních onemocnění, vysokého krevního tlaku, demence a Alzheimerovy choroby, bolestí hlavy, cukrovky 2. typu a artritidy.

Dvacetiletá studie vědců z University of Eastern Finland zjistila, že muži středního věku, kteří chodili do sauny čtyřikrát až sedmkrát týdně, měli mnohem nižší riziko úmrtí než ti, kteří chodili pouze jednou týdně. Jestli někdo ví o saunách, tak jsou to Finové.

Zdravotní přínosy infrasaun jsou zhruba stejné jako u tradičních saun s další výhodou, že nemusíte snášet nadměrné teploty, včetně následujících:

odpočinout si
Nejviditelnější a nejdůležitější výhodainfračervené saunyje, že jsou relaxační a příjemné. Stres má nespočet negativních vedlejších účinků, a pokud teplá a relaxační infrasauna může pomoci některé z nich odstranit a zanechá ve vás pocit uvolnění a štěstí, je to už vítězství.

Lepší spánek
Podobně jako relaxace mohou infrasauny pomoci k lepšímu spánku i lidem s chronickým únavovým syndromem.

Uleví bolavým svalům a kloubům
Jedním z nejčastějších důvodů, proč jít do infrasauny, je pomoci ulevit namoženým svalům. Pokud cvičíte obzvláště tvrdě, pobyt v sauně může pomoci snížit bolestivost svalů. Infrasaunu mohou využít i ti, kteří trpí bolestmi kloubů nebo artritidou.

Zlepšit krevní oběh
Bylo prokázáno, že infrasauny produkují oxidaci. Zvýšená srdeční frekvence znamená, že do vašich končetin proudí více krve a vaše tělo zvyšuje bazilární dilataci (otevření tepen), když se snaží samo ochlazovat. Některé malé studie ukázaly, že zánětlivé markery v krvi se léčbou zlepšují. Zlepšení krevního oběhu a krve bylo také navrženo pro zvýšení produkce kolagenu pro jasnější a pevnější pokožku.

I když v současnosti neexistuje mnoho konkrétních důkazů o širších zdravotních přínosech infrasaun, lze s jistotou říci, že žádná rizika nehrozí. Nezaměňujte to s používáním UV solárií s potenciálně škodlivými UV paprsky. Infračervené záření je zcela neškodné a je umístěno bezpečněji podél spektra než přirozené světlo.

Pokud vám totiž sauny připadají relaxační, ale nemáte rádi nadměrné horko, rozhodně stojí za to infrasaunu vyzkoušet.