2025-09-26
I. Před použitím: 3 kroky přípravy na položení pevného základu pro bezpečnost
1. Klíčem je přiměřená hydratace
Daleko infračervené saunyVyvoláte pocení „Radiant Heat“. Přestože je objem potu menší než tradiční sauny parní, tělo stále ztrácí vodu.
Doporučení: Pijte 300-500 ml teplé vody (vyvarujte se ledových vodě nebo sladkých nápojů) 30 minut před použitím k doplnění základní vlhkosti a zabránění dehydrataci.
Pro sezení po dobu 20 minut: Připravte si další šálek teplé vody před saunovou místnost pro hydrataci v polovině relace.
2. Upravte oblečení a fyzický stav
Oblečení: Noste volné, prodyšné bavlněné oblečení (nebo speciální saunové oblečení); Vyvarujte se chemického vlákna nebo pevně přiléhajícího oblečení (může blokovat dýchání pokožky a vylučování potu).
Příslušenství: Odstraňte kovové předměty (náhrdelníky, hodinky, prsteny)-Far-infračervené paprsky mohou zahřívat kov a spálit pokožku.
Fyzický stav: Nepoužívejte na prázdný žaludek (může způsobit hypoglykémii) nebo do 1 hodiny po plném jídle (může vyvolat gastrointestinální nepohodlí).
3. nikdy přeskočte inspekci zařízení
Scénář: před prvním použitím nebo po dlouhodobé nečinnosti.
Šeky:
Napájecí kabel a topné panely: Zajistěte žádné poškození ani únik.
Funkce: Ověřte řadič teploty a časovač správně.
Interiér: Čistý prach/zbytky; Udržujte ventilaci (neblokujte větrací otvory na modely vybavené nimi).
Ii. Během používání: 4 klíčové body k zajištění bezpečnosti
1. Přiměřeně nastavte teplotu a trvání
Vhodná teplota: 40-60 ° C. Pro první uživatele začněte při 40 ° C a po přizpůsobení se postupně zvyšujte (maximálně 5 ° C).
Délka a frekvence: 15-30 minut na relaci, 3-4krát týdně; Vyvarujte se dlouhodobé expozice s vysokou teplotou (může způsobit nadměrnou únavu).
TIP časovače: Nastavte dobu předem, pokud má sauna časovač (zabraňuje zapomenutí kvůli relaxaci).
2. Monitorujte fyzické reakce v reálném čase
Postoj: Sit nebo Semi-Recline; Vyvarujte se ležení rovného (zabraňuje nedostatečnému přísunu krve do mozku).
Nepohodlná odezva: Okamžitě zastavte používání, pokud zažijete závratě, nevolnost, palpitace, brnění kůže nebo potíže s dýcháním. Otevřete dveře pro ventilaci, přesuňte se do oblasti pokojové teploty, pijte teplou vodu a odpočinek-nikdy nepřetrvává (riskuje zdravotní problémy).
3. Vyvarujte se chování „kumulativní stimulace“
Žádné namáhavé cvičení (např. Protahování, skákání uvnitř sauny) - nemůže zvýšit srdeční zátěž.
V saunové místnosti nekouří ani nepijte alkohol.
U problémů s kůží (rány, ekzém): Udržujte postižené oblasti mimo topné panely, aby se zabránilo infekci nebo zhoršení příznaků.
4. Úplný dohled vyžadovaný pro děti
Důvod: Děti mají jemnou regulaci pokožky a slabé teploty.
Pravidla:
Musí být doprovázen dospělým.
Teplota: Udržujte pod 40 ° C; Jednorázová relace ≤ 10 minut.
Check-in: Často se ptát na jejich pocity; Pokud je to nepříjemné, zastavte okamžitě.
Zákaz: Děti mladší 6 let se nedoporučují používat.
Iii. Po použití: 2 kroky po použití ke snížení fyzického namáhání
1. Ochlaďte a postupně doplňte vodu
Chlazení: neopusťte okamžitě; Otevřete dveře a přizpůsobí se po dobu 1-2 minut, než se přesunete do prostředí pro teplotu.
Vyvarujte se: Náhlá expozice nachlazení (přímá rána AC/ventilátoru) nebo studené sprchy (mohou způsobit nachlazení nebo nepohodlí kloubů náhlým kontrakcí pórů).
Hydratace: Vypijte teplou vodu nebo malé množství lehké slané vody, abyste obnovili rovnováhu elektrolytu.
2. Vyčistěte své tělo a oblečení
Péče o pleť: Po pocení zůstává pot a metabolický odpad na kůži. Vyčistěte pokožku teplou vanu (38-40 ° C) o 30 minut později.
Oblečení: Změňte se na čisté oblečení, abyste udrželi tělo v suchu a zabránili problémům s pokožkou z dlouhodobého potu.
IV. Zvláštní populace: V těchto případech je přísně zakázáno použití
Vzhledem ke zvláštním fyzickým podmínkám čelí následující skupiny bezpečnostní rizika a měly by se vyhnout buď zcela nebo používat pouze pod lékařským vedením:
Pacienti s kardiovaskulárními a cerebrovaskulárními chorobami: hypertenze (nekontrolovaný BP> 140/90 mmHg), koronární srdeční choroby, regenerace po myokardiálním infarktu, mozkové krvácení. Vysoké teploty mohou způsobit fluktuace BP a zvýšenou srdeční frekvenci, což zvyšuje riziko nástupu onemocnění.
Diabetičtí pacienti (zejména závislé na inzulínu): Sauny v oblasti infračerveného záření mohou ovlivnit glukózu v krvi; Snížená citlivost na pokožku zvyšuje riziko nepostřehnutelných popálenin.
Těhotné a kojící ženy: Vysoké teploty mohou mít dopad na vývoj plodu nebo sekreci mléka - nepoužívá se.
Pacienti s onemocněním kožních onemocnění: těžký ekzém, dermatitida, kožní infekce, zotavení po spálení. Vysoké teploty mohou zhoršit zánět nebo šíření infekcí.
Lidé se slabými postavami: anémie, hypoglykémie, těžká chronická únava. Náchylný k závratě nebo mdloby při vysokých teplotách.
Lidé s implantovanými zdravotnickými prostředky: srdeční kardiostimulátory, inzulínová čerpadla. Far-infračervené paprsky mohou narušit provoz zařízení, což způsobuje nebezpečí.
