Opatření při saunování

2021-11-09

Saunování může způsobit řadu systémových fyziologických změn. Prostředí vysoké teploty a vysoké vlhkosti zrychluje tep a do určité míry zvyšuje krevní tlak, ale po napuštění studenou vodou se tep zpomalí a krevní tlak klesne. Proto je nutné přísně kontrolovat vnitřní teplotu, vlhkost a dobu koupání, včetně počtu výměn tepla a chladu. Při první koupeli můžete zůstat ve vysokoteplotní páře pouze 5 minut a poté postupně prodlužovat dobu pobytu v páře s vysokou vlhkostí. Vzhledem k tomu, že saunování má určitý vliv na lidský organismus, není vhodné saunovat v následujících situacích:

1. Pacienti s předchozí anamnézou hypertenze a srdečního onemocnění. Saunové koupele totiž způsobují širokou škálu kolísání krevního tlaku, zvyšují srdeční zátěž, snadno způsobují vysoký krevní tlak, infarkt, nehody a dokonce i život ohrožující.

2. Po jídle, zejména do půl hodiny po plném jídle. Při saunování ihned po jídle se rozšíří krevní cévy pokožky a zpět do pokožky proudí velké množství krve, což ovlivňuje prokrvení trávicích orgánů, což má vliv na trávení a vstřebávání jídlo, které není dobré pro zdraví.

3. Při přepracování nebo hladu. Při únavě a hladu je svalový tonus těla špatný, jeho tolerance vůči chladu a horku je snížená a snadno si může způsobit kolaps.

4. Pro menstruující ženy je nejlepší vyhýbat se saunování. Menstruační odolnost ženského těla je snížena. Při saunování se opakovaně střídá chlad a horko, což může snadno způsobit nachlazení a bakteriální infekce a ohrozit zdraví žen.

Samozřejmě to neznamená, že byste se nikdy neměli saunovat a občas to udělat můžete. Pokud jste již porodili, můžete si ho s jistotou užít. Saunování má na lidský organismus stále určitý zdravotní účinek: dokáže zrychlit krevní oběh, zcela uvolnit svaly všech částí těla, dosáhnout účelu odstranění únavy a osvěžení energie. Zároveň při opakovaném omývání těla horkou a studenou suchou párou dochází k neustálému stahování a rozšiřování cév, což může zvýšit elasticitu cév a zabránit kornatění cév. Zároveň má určité zdravotní přínosy při artritidě, bolestech v kříži, bronchitidě, neurastenii a tak dále.

Předchozí:Výhody sauny

další:Žádné novinky